Горный велосипед с Евгением Шипиловым
Программа Кэмпа для среднего и продвинутого уровня
Первый день
- Разбор и отработка правильной стойки на байке.
- Нейтральная и атакующая позиции. В статике, на ровной поверхности, на трассах различной сложности. Движения баланса во всех плоскостях.
- Торможение без проскальзывания. Правильная стойка для торможения на различном уклоне и при различной интенсивности замедления.
Второй день
- Развиваем умение «сканировать» трассу взглядом. Учимся читать рельеф, состояние грунта, строить траектории.
- Какие формы рельефа использовать, какие избегать.
- При необходимости продолжаем работать с положением на байке.
- Осваиваем приемы селективного торможения.
Третий день
- Осваиваем технику поворотов. Разбираем разные типы поворотов и технику их прохождения.
- Проходим три этапа усложнения применяемых движений: атакующая стойка, стойка+ангуляция, стойка+ангуляция+вращение.
- Применяем технику в поворотах различной сложности.
Четвертый день
- Пассивный и активный контроль давления. Учимся работать руками и ногами, как амортизаторами.
- Осваиваем два типа разгрузки байка. Учимся прокачивать рельеф и повороты.
- Поднятие колес нагрузкой/разгрузкой. Прыжки на рельефе, прыжки с трамплинов.
Пятый и шестой день
- Меньше разговоров – больше катания.
- Ездим по трассам различной сложности, я катаюсь за каждым участником кэмпа по разным участкам трасс.
- Даю советы, исправляю ошибки.
