Горный велосипед с Евгением Шипиловым
Программа Кэмпа для начального уровня
Первый день
- Разбор и отработка правильной стойки на байке.
- Нейтральная и атакующая позиции. В статике, на ровной поверхности, на трассах различной сложности. Движения баланса во всех плоскостях.
-
Торможение без проскальзывания. Правильная стойка для торможения на различном уклоне и при различной интенсивности замедления.
Второй день
- Продолжаем работать над сбалансированным положением на байке.
- Изучаем технику прохождения поворотов, используя атакующую позицию.
Третий день
- Развиваем умение «сканировать» трассу взглядом.
- Учимся читать рельеф, состояние грунта, строить траектории.Какие формы рельефа использовать, какие избегать.
- При необходимости продолжаем работать с положением на байке. Изучаем основы селективного торможения.
Четвертый день
- Изучаем основы контроля давления.
- Учимся работать руками и ногами, как амортизаторами.
- Осваиваем два типа разгрузки байка. Учимся прокачивать рельеф и повороты.
- Поднятие колес нагрузкой/разгрузкой.
Пятый и шестой день
- Меньше разговоров – больше катания!
- Ездим по трассам различной сложности, я катаюсь за каждым участником кэмпа по разным участкам трасс.
- Даю советы, исправляю ошибки.
